ГлавнаяНовостиИнформация → Здоровье - величайшая ценность

Здоровье - величайшая ценность

28 декабря 2012 - Администратор
article14.jpg
Мы считаем , что вы знаете, что здоровье – это главный путь к счастью, радости и привлекательности. Каждый человек в силу своей природы стремится быть здоровым, ведь здоровье – главная ценность человека.спорт
Что же такое здоровье? Давайте со специалистами "Академии Спорта "  рассмотрим этот вопрос подробнее.
Здоровье – это отсутствие заболеваний, состояние, полностью обеспечивающее функциональную деятельность человеческого организма.
Но жизнь в обществе часто требует больших затрат жизненных сил и энергии и бывает сложно сохранить и удержать нашу ценность в таких трудных условиях. Как же поддержать организм в этой непростой ситуации?
Ответ есть – вести правильный образ жизни. Под этим утверждением мы подразумеваем  оптимальную физическую активность и правильное питание. 
Итак, начнем с физической активности. Всем известно что движение – это жизнь, но к сожалению некоторые не хотят использовать этот постулат себе во благо.
Занятия гимнастикой, йогой, бегом и т. п. – это все физическая активность. Тонус мышц – это один из главных шагов к красивой фигуре и здоровому организму. Оптимального тонуса мышц мы достигаем при помощи занятий спортом.
 
Физические упражнения делятся на 3 типа:
 
1. Силовые упражнения. Они направлены на повышение мышечной массы (к примеру подтягивание, подъем штанги).
2. Кардио упражнения. Их используют для снижения массы тела и увеличения выносливости (плавание, велосипедная езда, бег на лыжах и т. п.)
3. Упражнения на растяжку мышц, направленные на увеличение и улучшение гибкости тела.
 
Но почему же занятия спортом так полезны для нас? Как влияют на нас физические тренировки?
Доказано, что занятия спортом приносят организму незаменимую пользу. Благодаря занятиям физкультурой исправляется осанка, нормализуется вес, укрепляются мускулы, кости, придается красивый цвет лицу и гибкость суставам и связкам, ускоряется сердечный ритм, благодаря чему улучшается кровообращение. Также постоянные занятия спортом позволяют привыкнуть к дисциплинированной и регулярной жизни. Получается, что физкультура помогает нам сохранить молодость и привлекательность.
Каждый в Махачкале выбирает  сам, каким видом спорта заниматься и не важно что это будет – гимнастика, плавание или просто ежедневная зарядка – главное, чтобы упражнения нравились. И к тому же при занятиях физкультурой не следует перенапрягаться, особенно если ваше сердце слабое.
Есть второе правило здорового образа жизни – правильно питаться. Правильное питание очень важно. К вопросу питания следует подходить важно для поддержания организма в состоянии здоровья.
Пища – одна из важнейших основ жизни человека. В оптимальном варианте следует питаться 5 раз в неделю, употребляя побольше растительных продуктов. К выбору диеты следует подойти разумно: к примеру прочесть дополнительную литературу, ведь именно съедаемая нами пища обеспечивает обновление и рост клеток и тканей нашего организма. Если неправильно подобрать диету, то можно нанести непоправимый вред организму из-за недостатка в витаминах или микроэлементах. Как следствие – недостаток сил, постоянные простудные заболевания, сонливость.
Питание должно содержать в себе все нужные витамины и микроэлементы. Нельзя допускать переедания, особенно на ночь. Сладкое, мучное и всю прочую слишком калорийную еду следует кушать в первой половине дня, чтобы не допустить прибавления в весе. Не стоит употреблять слишком много углеводов – тогда печень не будет успевать перерабатывать их в глюкозу и гликоген и будет появляться жир.
В полноценном питании советуется использовать мясо, рыбу, зелень, овощи и фрукты – все эти продукты богаты нужными для организма веществами.
Итого - можно сделать вывод, что для сохранения здоровья следует правильно питаться и заниматься спортом.
Рейтинг: +2 Голосов: 2 2020 просмотров

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Кто онлайн?
Пользователей: 0
Гостей: 4